吃干肉的优点,干肉的功效和功能

发布时间:2019-05-22 浏览:
肉类是人们喜欢的一种受欢迎的肉类,因为它具有丰富的营养价值。用于干肉和肉干的肉类是黄草和科尔沁牛,红色关山牛和高原牦牛。目前,根据医学研究,干肉每天都含有。营养价值非常高,因为身体需要非常丰富的蛋白质和氨基酸成分。干肉对于恢复虚弱的部位和疾病特别有用。干肉在空气中的作用是补充脾胃,帮助血液和强化骨骼。
每天食用50至100克干燥的干肉,以补充食物营养,同时提供干燥,浓缩,干燥,空气,浓缩肉类提取物所需的营养。
吃干肉的优点,干肉的功效和作用:1。
富含肌氨酸:干肉的肌氨酸含量高于任何其他食物,因此它对增强肌肉生长和力量特别有效。
在训练的最初几秒内,肌氨酸是肌肉燃料的来源,并且可以补充三磷酸腺苷,因此训练可以持续更长时间。
2
维生素B 6:你需要的蛋白质越多,维生素B 6需要添加到你的饮食中。

牛肉干含有足够的维生素B6,可以增强免疫力,促进新陈代谢和蛋白质合成,并在激烈训练后帮助身体恢复。
3
它们含有肉毒碱:鸡肉和鱼肉中肉毒碱和肌氨酸含量很低,干肉含量很高。
肉碱主要用于帮助脂肪代谢并产生支链氨基酸。它是一种氨基酸,在健美运动员的肌肉生长中起着重要作用。
4
钾和蛋白质:钾是大多数运动员饮食中发现的一种相对稀有的矿物质。
低钾水平抑制影响肌肉生长的蛋白质合成和生长激素的产生。
干肉富含蛋白质。

它是低脂亚油酸的来源:牛肉脂肪含脂肪含量低,但含有丰富的亚油酸。这些潜在的抗氧化剂可以有效抵抗举重和其他运动造成的组织损伤。
此外,亚油酸还可作为维持肌肉的抗氧化剂。
6
锌和镁:锌是另一种有助于蛋白质合成和促进肌肉生长的抗氧化剂。
锌和谷氨酸维生素B 6
它们一起可以增强免疫系统。
锌支持蛋白质合成,提高肌肉力量,更重要的是,增强胰岛素同化的有效性。
7
铁:铁是造血的必需矿物质。
与鸡,鱼和火鸡的低铁含量相比,干肉含有丰富的铁。
8
它含有丙氨酸:丙氨酸的作用是从膳食蛋白质中产生糖。
如果你没有摄入足够的碳水化合物,丙氨酸可以提供你的肌肉所需的能量,以减少你的赤字,所以你可以继续训练。
这种氨基酸的最大优点是它可以释放肌肉免受供给能量的负担。
9
它含有维生素B12:维生素B12对细胞的生成至关重要,红细胞的作用是将氧气带入肌肉组织。
维生素B12促进支链氨基酸的代谢,并为身体提供激烈训练所需的能量。
10年
消费多样化:每天数周或数月每天吃鸡胸肉是很麻烦的。
干肉不是。干肉,米饼和甜瓜产生干肉的味道和风味。它与单调的鸡胸肉不同。